Die optimalen Früchte für gesunde Haut
Die Gesundheit der Haut kann nicht erhalten werden, wenn sie nur von außen mit verschiedenen Cremes behandelt wird. Äußere Hautbehandlungen sind ein wichtiger Teil einer gesunden Haut, aber nicht der wichtigste. Tatsächlich beginnen die meisten Hautprobleme im Inneren des Körpers. Die Behandlung des Problems statt des Symptoms ist langfristig besser, auch wenn die Ergebnisse nicht sofort sichtbar sind.
Was du isst, hat einen direkten Einfluss auf die meisten Organe deines Körpers. Die Haut ist auch ein Organ, also hat deine Ernährung einen sichtbaren Einfluss darauf, wie deine Haut aussieht und sich anfühlt. Menschen, die viel fettreiches und übermäßig verarbeitetes Essen verzehren, neigen zu mehr Akne als Menschen mit einer gesünderen Ernährung, und die Beispiele können weitergehen. In diesem Artikel werden wir über einige leckere Früchte sprechen, die du in deine Ernährung aufnehmen kannst und die aktiv die Gesundheit, das Aussehen und das Gefühl deiner Haut verbessern, wenn du sie regelmäßig konsumierst.
Orangen stehen ganz oben auf unserer Liste, denn sie sind vollgepackt mit Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für die Kollagenproduktion im Körper. Kollagen ist eine Verbindung, die der Haut ihre Elastizität, ihren Glanz und ihre Stärke verleiht. Orangen sind auch vollgepackt mit Antioxidantien, die deiner Haut helfen, jünger auszusehen. Diese Früchte sind billig und lecker, also kannst du sie als Snack in deinen Speiseplan aufnehmen. Sie können auch für Gesichtscremes verwendet werden.
Apropos, wir müssen auch Zitronen erwähnen. Diese Früchte haben noch mehr Vitamin C als Orangen und können genauso effektiv genutzt werden, aber du kannst sie nicht roh essen. Versuche stattdessen, Zitronensaft beim Kochen zu verwenden oder trinke etwas Limonade.
Die Wassermelone ist eine andere großartige Frucht, die deiner Haut ein tolles Aussehen verleiht. Sie ist vollgepackt mit Ballaststoffen und, was noch wichtiger ist, mit Wasser. Der Verzehr von Wassermelone versorgt deine Haut mit Feuchtigkeit und verbessert ihre Elastizität mit der Zeit. Sie enthält auch Vitamin C sowie A, B1, B6, – wichtige Vitamine für die Erhaltung einer gesunden Haut.
Mangos sind eine tolle Leckerei und auch eine großartige Vitaminquelle für deine Haut. Jede Mango ist vollgepackt mit den Vitaminen A, E und C, die sehr vorteilhaft für die Hautgesundheit sind. Mangos haben auch großartige heilende Eigenschaften und beschleunigen die Zeit, die oberflächliche Wunden zum Heilen brauchen. Besonders gut für die Heilung von Kratzern oder Akne.
Erdbeeren können auch eine großartige Ergänzung zu deiner Hautpflege-Routine sein. Sie sind voll von Salicylsäure, die eine entzündungshemmende Verbindung ist, und die Haut beruhigt. Erdbeeren sind aufgrund ihrer Eigenschaften auch eine Basiszutat für hochwertige Hautcremes.